Советы по добавлению мюсли на завтрак

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включить мюсли в свой утренний прием пищи может быть полезно и вкусно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "muesli", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "muesli.png", "filesize": 1494163, "height": 1080, "pic_id": 152622, "url": "/files/article_image/2022/09/12/muesli.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый важный прием пищи в день обычно считается завтраком. Крайне важно, чтобы он был выполнен правильно и ни в коем случае не был пропущен. Однако многие из нас на самом деле не настолько дисциплинированы! Мы спешим собраться после поздней ночи, и у нас нет времени сесть и насладиться неторопливым завтраком. Поэтому более популярны более простые и быстрые варианты, такие как тосты или кукурузные хлопья. Тем не менее, есть здоровая альтернатива, которая может сэкономить ваше время и при этом обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами. Мюсли! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбор завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки — мюсли. Это смесь пшеничных хлопьев, толстых зерен, цельного поджаренного овса, свежих или сушеных фруктов, семян и пшеницы. Это более здоровая альтернатива завтраку, чем другие хлопья, потому что она не содержит зерен, покрытых сахаром. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Вот некоторые преимущества мюсли "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря высокому содержанию клетчатки мюсли отлично подходят для пищеварительной системы. Он содержит полезные зерна и имеет относительно низкое количество калорий. Цельнозерновые продукты ускоряют обмен веществ и дольше сохраняют чувство сытости. Согласно исследованиям, овес может помочь в потере веса. Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке, бета-глюкан, овсяное волокно, из которого состоят мюсли, может помочь вам контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как добавить мюсли в свой рацион "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "С молоком "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молоко — самый простой и вкусный способ употребления мюсли. Вы можете выбрать горячее или холодное молоко. Чтобы добавить свежести и питательных веществ в свой завтрак, ешьте его так же, как хлопья и нарезайте свежие фрукты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "как закуска "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из лучших перекусов являются сырые мюсли. Мюсли — это совершенно здоровый вариант для вас, если вы работаете и вам нужно что-нибудь поесть вечером, чтобы подавить вашу тягу. Вы можете перекусить ими в любое время, неся с собой запечатанный пакет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Пропитанный "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замачивание мюсли на ночь в молоке или йогурте — отличный способ изменить текстуру хлопьев. Смешайте равное количество мюсли и молока в миске, накройте крышкой или полиэтиленовой пленкой и оставьте на ночь в холодильнике. Это может превратить мюсли в холодную смесь, похожую на кашу, которую искренне любят многие люди. Хлопья выигрывают от легкой сладости и вкуса, которые молоко придает в процессе замачивания. Вы также можете добавить немного молока, чтобы сделать его более вкусным, если вам не нравится вкус. Вы также можете выбрать ароматизированное молоко. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В коктейлях "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мюсли — отличное дополнение или начинка для смузи, если вы предпочитаете их хлопьям, до или после их смешивания. Любой рецепт смузи может выиграть от добавления текстуры и питания, и он довольно хорошо сочетается. Ваш любимый фрукт или горсть замороженной клубники. Полстакана йогурта. Полстакана кокосовой стружки. Примерно две столовые ложки мюсли и ваш смузи с мюсли готов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В Чаат "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете придать мюсли особый вкус и превратить их в чаат, если они вам не очень аппетитны или вы не можете почувствовать вкус. Чтобы повысить уровень белка, вы можете добавить немного ростков или панира. Вы также можете выжать на него немного лимонного сока и добавить специй, чтобы получились аппетитные мюсли-чаат. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [73, 214]}