Сосредоточимся на себе сегодня

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Последние пара недель даются нам тяжело."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Мы сейчас так чувствуем. А оглянувшись назад, видим, что и в нашей личной истории, и в общей найдутся времена и потяжелее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но это неважно. Важно то, что происходит с каждым из нас. Мы должны заботиться о себе и о своих близких. Для этого нужны силы и энергия. А мы сливаем и то, и другое, судорожно перечитывая последние новости. Для этого даже термин есть. "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Думскроллинг"},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но сосредоточимся на себе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1. Попробуем успокоиться через Луну"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Знак Луны подскажет вам, как проще отвлечься. Кому-то стоит пообщаться с близкими, кто-то найдёт спокойствие у плиты в одиночестве или в шумной компании. Главное, что каждый может найти свое."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. Составим планы."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Есть вещи, на которые мы не можем повлиять при всем желании. А есть то, что нам под силу. Скорректируйте свои планы на будущее, не зацикливайтесь на проблемах. Это возвращает к адекватной реальности."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3. Ограничьте время в интернете."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Я видела, что кто-то советовал выделить 2 часа на новости. 1 час утром и 1 час вечером. Но со мной не сработало. Утренние новости выбивают меня из колеи надолго. И возвращаться в рабочий ритм трудно. Поэтому новости я читаю днем. Совсем не читать не получается."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"А как вы справляетесь?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1080.jpg","filesize":212408,"height":1349,"pic_id":25117,"url":"/files/article_image/2022/03/15/scale_1080.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1207,1207]}