26 янв 2022 · 15:37
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Кризис 30 лет"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"При определенных обстоятельствах у людей на подходе к этому рубежу возникают панические мысли, например:\n • Паника из-за того, что нет супруга или из-за скорой женитьбы;\n • Паника из-за того, что нет детей / неуверенности в их желании / наличия детей;\n • Паника из-за того, что нет дома или он скоро будет покупаться;\n • Паника из-за приближающейся старости;\n • Паника из-за ощущения, что жизнь закончилась и былое веселье как в 20 лет уже не вернуть;\n • Паника из-за того, что не нравится работа / карьера / нет определенности с выбором жизненного пути;\n • Паника, что остальные чего успели добиться.\n Этот напряженный список совсем не ограничивается 7-ю пунктами, у каждого человека могут возникнуть любые панические мысли, что вот-вот будет 30 лет, но что-то идет не по плану или вообще никакого плана нет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Способы подавления паники"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1. Сопричастность\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Важно помнить, что никто не одинок. Всегда рядом есть коллеги, друзья или даже просто знакомые, которые живут точно такой же жизнью и сталкиваются с аналогичными проблемами. Все через это проходят и все справляются.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" 2. Ограничить триггеры\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Бесконечный поток в соцсетях видео со свадеб, дней рождений детей и больших покупок ввергает в пучину самоуничижения. Сразу кажется будто у всех всегда лучше и «трава зеленее». Но стоит помнить, что соцсети врут, никто не станет выкладывать свои ошибки, падения и плохое настроение, которые обязательно были на пути достижения этих целей. Просто нужно отложить телефон и перестать думать о других. Сравнения – зло.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" 3. Воспользоваться возможностью переоценить тот образ жизни, который был раньше\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Кризис – это не всегда плохо. Он может также принести плоды в виде результативных изменений в жизни. Для начала необходимо понять, что не устраивает, какой аспект хочется изменить. Потом понять, какой нужен результат и какими способами можно его добиться. И в результате получается пошаговый план действий по исправлению ситуации. Главный враг продуктивности – бездействие. Если наступает тяжелый период и ничего не хочется делать, значит нужно отдохнуть и обратить свое внимание в другую сторону. К тому же лучший отдых – это смена деятельности.\n Кризис наступает у всех, у кого-то раньше, у кого-то позже. Все по-разному с ним справляются. Но все справляются рано или поздно. Если при приближении 30 лет наваливается паника и тревога, с которой невозможно совладать самостоятельно, то лучше сходить к психотерапевту. Не стоит боятся показаться слабым, через признание проблем и их преодоление рождается уверенность и появляется сила для борьбы со следующим кризисом. На жизненном пути их будет много, но важно не забывать, что с ними можно справиться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Фото: Pexels Автор: Jasmine Carter","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"pexels-jasmine-carter-613321.jpg","filesize":1551171,"height":3436,"pic_id":8584,"url":"/files/article_image/2022/01/26/pexels-jasmine-carter-613321.jpeg","width":5616}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}
Комментарии 0