Фитнес-эксперт Виктор Трибунский
7 подписчики
Наука здоровья и долголетия.
7
подписчики
26
статьи
28
комментарии
7
подписчики
26
статьи
28
комментарии
Наверх

Влияние различных продуктов питания на качество сна атлета

СПОРТ, Индивидуальный     
20.11.2022    
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи автора Не пропустите новые
статьи автора
Подписаться

Комментарии 0

Войдите для комментирования

Читайте также

Какой вид тренировок эффективнее борется с бессоницей
Нарушение сна является распространенной проблемой среди пожилых людей: около 43% этой возрастной популяции жалуется на затруднения со сном. Помимо снотворных препаратов улучшить сон могут определенные изменения образа ж…
«Много ем и не толстею» Рассказываю в чем секрет идеальной фигуры.4 главных заповеди.
Мы все мечтаем много кушать и всегда быть в форме своей мечты. Существуют определенные правила, соблюдение которых поможет не ограничивать себя в питании. Естественно это не значит, что в каждый приём пищи вы можете зап…
Правила похудения - 5% жирность, много или мало
Народ, всем привет. Сегодня мы продолжим разбирать мои главные правила похудальца, их всего пять и с ними в более сокращенном и сжатом виде вы можете ознакомиться по ссылочке ниже. В прошлый раз мы разобрали, почему же …
Как выбрать персонального тренера по фитнесу?
Если вы испытываете трудности в своем фитнес-путешествии, то вам крайне необходимо нанять личного тренера, который обладает всеми знаниями о фитнесе. Большинство персональных тренеров имеют сертификат по фитнесу, что де…
Что делать, чтобы выросли крылья?
Любой мужчина хочет иметь атлетическую фигуру! Для этого они идут в фитнес клуб или просто в тренажёрный зал. Некоторые думают, что бегая они похудеют и постройнеют, но от этого у них не вырастут "крылья"! ... Что делат…
Еще немного про опыт силовых тренировок
Я вернулась в свой спортзал и возобновила тренировки, но буквально через месяц грянули пандемия и локдаун. Зал закрылся. Прекращать тренировки я уже не хотела, поэтому тренер написала мне программу для домашних силовых.…
Будем худеть
Доброго времени суток многоуважаемый читатель! Благодарю, что зашёл на мой канал. Решила завести своего рода дневник худеющего, точнее худеющей. Буду делиться о проделанной работе, достижениях, либо провалах. Это буде…
Снижение веса после 50: 6 простых советов
Если вы пытаетесь сбросить вес после 50 лет, это возможно. Мы часто слышим, что наш метаболизм замедляется, что у нас будет меньше энергии, и мы потеряем силы. Хотя в этих утверждениях есть доля правды, безусловно, нет …
Бодибилдинг или пауэрлифтинг? Или как не превратиться в колобка
Я совсем недавно стал ходить в тренажерный зал. Среди атлетов сразу заметил несколько небольших групп мужчин, которые выделяются среди большого числа посетителей фитнес-комплекса. В отличии от других накаченных буквой …
Тяжелая атлетика полезна для женщин?
Сейчас в тренде тема, которая раньше была табу: женщины поднимают тяжести. Силовые тренировки полезнее для женщин, чем принято считать. Расскажем об этой пользе подробнее. Серьезные исследования показывают, что регулярн…
Давайте вместе разрушим 15 заблуждений о спорте после 50 лет
Спортом можно и даже нужно заниматься после 50 лет.1: я никогда не занимался спортом — слишком поздно начинатьНет и не может быть возраста в котором поздно начать заниматься спортом. Да, вы уже не станете Олимпийским че…
Как нарастить мышцы, вегетарианцу.
Привет всем. 👋На растительной питании можно тренироваться и набирать вес, хотя и менее эффективно. Результаты тренировки будут, при условии, что он будет грамотно и разнообразно питаться растительными белками, ведь ему …
Что едят фигуристки, чтобы им легко прыгалось?
Девушки-фигуристки по своей грации и стройности могут поспорить разве что только с балеринами. И те и другие строго следят за своим весом, а значит должны ограничивать употребление каких-то продуктов и поддерживать водн…
Что нужно для похудения?
В интернете регулярно попадаются истории экстремального похудения, например, на шоколаде. Возникает вопрос: а что, так можно было? Что нужно для похудения? Снизить потребляемое количество калорий. Увеличить количество д…
Установлены связи между звуками и запахами
Недавно ученые обнаружили, что наш мозг так стремится учиться, что делает это даже во время сна. Сон и обучение идут рука об руку, как показывают многолетние исследования. Даже короткий сон может улучшить вашу память и …
Домашние тренировки или спортзал? Почему я выбираю первое
Сегодня все хотят выглядеть красивыми и здоровыми. И одним из эффективных способов является спорт, а точнее фитнес тренировки. Рассказывать об их разновидности, а так же как выполнять те или иные упражнения я не буду (д…
Несколько ошибок перед сном, которые заставляют набирать вес ночью
Если независимо от того, что вы делаете, ваш вес постоянно колеблется, возможно, вы фокусируетесь на неправильном методе потери веса. Вот несколько факторов, которые способствуют нежелательному увеличению веса. 1. Отс…
Личный опыт: 8 ошибок, которые заставили меня бросить занятия фитнесом
В прошлом году я записалась в тренажерный зал. Долго хотела и вот моя мечта сбылась. Купила абонемент, кроссовки, оплатила услуги персонального тренера, начала заниматься и… через месяц бросила. Не хотела, но пришлось…
Триггер, ты кто такой? Давай до свидания!
Друзья, всем привет, знаю многие из вас как и я любят тренироваться, поэтому данная статья будет вам полезна. Порой тренировки приносят нам дискомфорт и чувство боли, это не может не волновать, сегодня я расскажу вас о …
11 ПРИЯТНЫХ «ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ» ОТ ПРИЕМА Л-КАРНИТИНА
Л-карнитин образуется в организме из аминокислот лизина и метионина. Включив L-карнитин в ваш арсенал, можно будет гораздо легче добиться тех целей, что вы ставите перед собой в тренажерном зале. Итак, давайте рассмотри…