СПОРТ, Индивидуальный
06.12.2022
06.12.2022
Шесть ошибок в питании при работе на массу
Читайте также
Пять малопродуктивных, но высокотравматичных упражнений
В спорте ни одно упражнение не является полностью безопасным с точки зрения травм, но некоторые из них более рискованны. Если вы не учитываете соотношение риска и пользы, то упускаете ключевой аспект хорошей тренировки:…
Что делать, чтобы выросли крылья?
Любой мужчина хочет иметь атлетическую фигуру! Для этого они идут в фитнес клуб или просто в тренажёрный зал. Некоторые думают, что бегая они похудеют и постройнеют, но от этого у них не вырастут "крылья"! ... Что делат…
Сушка, рекомпозиция и масса - в чем различия
Народ, всем привет. Условно всех людей, кто приходит в тренажерный зал в первый раз (или не в первый), кто погружается в новый для него мир фитнеса и здорового образа жизни, можно поделить на три группы, в зависимости о…
Самые эффективные упражнения для быстрого похудения живота
Без плоского живота невозможно представить себе хорошую фигуру. Причин для потери привлекательных форм может быть много, от проблем со здоровьем до банального неправильного питания. В любом случае, если полный рыхлый …
Давайте вместе разрушим 15 заблуждений о спорте после 50 лет
Спортом можно и даже нужно заниматься после 50 лет.1: я никогда не занимался спортом — слишком поздно начинатьНет и не может быть возраста в котором поздно начать заниматься спортом. Да, вы уже не станете Олимпийским че…
Еще немного про опыт силовых тренировок
Я вернулась в свой спортзал и возобновила тренировки, но буквально через месяц грянули пандемия и локдаун. Зал закрылся. Прекращать тренировки я уже не хотела, поэтому тренер написала мне программу для домашних силовых.…
Мифы о качках!
Статья имеет развлекательный формат! 1.У качков «не стоит» Прикол в том, что работа с отягощениями и в принципе физическая нагрузка, наоборот, повышает либидо и сексуальное влечение, а значит, и «стоять» будет лучше, че…
Бодибилдинг или пауэрлифтинг? Или как не превратиться в колобка
Я совсем недавно стал ходить в тренажерный зал. Среди атлетов сразу заметил несколько небольших групп мужчин, которые выделяются среди большого числа посетителей фитнес-комплекса. В отличии от других накаченных буквой …
Личный опыт: 8 ошибок, которые заставили меня бросить занятия фитнесом
В прошлом году я записалась в тренажерный зал. Долго хотела и вот моя мечта сбылась. Купила абонемент, кроссовки, оплатила услуги персонального тренера, начала заниматься и… через месяц бросила. Не хотела, но пришлось…
5 советов от Криса Хемсворта.
Активный образ жизни актера является причиной того, что он один из сильнейших парней Голливуда. Нет никаких сомнений в том, что Хемсворт обладает одним из самых красивых и удивительных телосложений в Голливуде.Тренировк…
8 привычек людей в хорошей физической форме
Если вы желаете улучшить свою физическую форму и здоровье в целом, пришло время принять привычки, которые обязательно принесут вам успех. Люди, которые получают максимальную отдачу от своих тренировок и достигают своих …
Домашние тренировки или спортзал? Почему я выбираю первое
Сегодня все хотят выглядеть красивыми и здоровыми. И одним из эффективных способов является спорт, а точнее фитнес тренировки. Рассказывать об их разновидности, а так же как выполнять те или иные упражнения я не буду (д…
Что в бицепсе тебе моём?
Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у кого он вырастает, просто генетически одарены. Касательно генетически одаренных товарищей — это правда. А вот факт, что бицепс тренироват…
Спорт после 50: Какие проблемы мешают мне заниматься спортом так, как я это делал в 20 лет
Кто-то скажет, «Слава Богу, что вообще смог дожить до таких лет»! О каких проблемах в занятиях спортом «несёт» автор!. Да, уважаемые, возможно я и «несу», но это лично моё дело, что мне делать на шестом десятке. Я выбра…
Кому жизненно необходим спорт?💪
🏃🏻♀️Любительницам снотворного. Тренировка в спортзале способствует хорошему сну лучше лекарств. Попробуйте и убедитесь: вы станете спать как младенец. 🏃🏻♀️Интеллектуалкам. Двигаясь, вы помогаете телу успешно выполнять…
ПОЧЕМУ БЕГ В ГОРУ ПОЛЕЗЕН ?
Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье. Бегуны делятся на дв…
Начать новую жизнь с понедельника или подготовиться к Новому Году.
Сегодня меня посетили мысли на эту тему, которую я озвучил в названии статьи. Натолкнуло меня на это следующее - в последние дни активизировались новые клиенты и старые, о которых давно забыл. Прирост идет как в зале та…
Как выбрать персонального тренера по фитнесу?
Если вы испытываете трудности в своем фитнес-путешествии, то вам крайне необходимо нанять личного тренера, который обладает всеми знаниями о фитнесе. Большинство персональных тренеров имеют сертификат по фитнесу, что де…
YOGA: Как начать и не бросить
«Возможно, ты не сможешь контролировать весь мир, но ты можешь научиться контролировать свой внутренний мир через йогу» На фоне тенденций на осознанность и уход за своим ментальным и физическим здоровьем, йога приобрет…
Сколько можно жить без спорта?
Привет всем. 👋Те кто ежедневно занимается, очень сложно, сидеть без дела.Спортсмены которые много и плодотворно тренировались, лучше не делать перерывы, если жалко достигнутых результатов.Ваша цель — упорство, старания …
Все рекомендации
Комментарии 0