22 авг 2023 · 11:20
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "посещение стран этим летом.jpg", "filesize": 422911, "height": 574, "pic_id": 675341, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/21/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD_%D1%8D%D1%82%D0%B8%D0%BC_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы учимся использовать свои позитивные ритуалы, мы улучшаем свое психическое, эмоциональное и духовное (кому это важно) благополучие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чем разница между ежедневным ритуалом и внутренней рутиной, о которой много "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/-primer-utrennei-rutiny-dlia-samosovershenstvovaniia-6482e468ab84146e6610df25"}, "string": "раз писалось "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "на ДЗЕН канале? Многие люди используют эти фразы взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/liubimye-vechernie-rutiny-avtora-pered-uhodom-ko-snu-6493ff69f233107ba4af074e"}, "string": "Статьи о вечерней рутине"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/9-idei-privychek-dlia-spokoinogo-utra-64c23dd216c88734fd46a115"}, "string": "Еще примеры утренней рутины"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рутина - это ряд действий, которые мы выполняем в определенном порядке. У нас это может быть программа упражнений, процедура ухода за собой, досуг с детьми, игры с животными, посещений экскурсий по воскресеньям и многое другое. Эти вещи важны, но не обязательно являются неотъемлемой частью нашей умственной, эмоциональной и духовной ясности, хотя и здесь могут быть очень полезны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневный ритуал - это тоже то, что мы мы делаем установленном порядке, но намерение. стоящее за ним, более осознанно. Вот почему термин “ритуал” часто ассоциируется с духовными и религиозными церемониями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-08-20_08-39-26 (2).jpg", "filesize": 285284, "height": 800, "pic_id": 675346, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/21/photo_2023-08-20_08-39-26_2.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И есть причина, по которой религии и философии приняли ритуалы, эти повторяющиеся действия помогают нам настроиться на связь с Бесконечным. Верующие это могут назвать Богом, Вселенной, кто-то это может назвать нашей Высшей силой Вселенной. Автор атеист, поэтому назовет немного иначе - настроиться на связь со своей личной силой, чтобы обрести ясность и душевное спокойствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему эти ритуалы так важны и что нужно от нас, чтобы их добавить в нашу жизнь? Вместе мы обсудим в данной статье. И закрепим все это несколькими примерами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какие есть хорошие ритуалы? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот нет хороших или плохих. Ритуалы могут быть простыми, не требующими от нас какой-то специфической подготовки (типа заворачивания себя в бублик), а могут быть и сложными и на них уходит много времени (заворачивать себя в бублик каждые пять минут). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно найти для себя те ритуалы, которые соответствуют нашему представлению о пользу, радуют нас и не требуют от нас самопожертвования (бегать при больных коленях, например). Персонализация наших ритуалов поможем нам сосредоточиться строго на себе и своих желаниях, а не идти в угоду общества. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идеально, когда мы добавляем новые ритуалы в свою жизнь в своем собственном темпе. Например, гуру йоги предлагают медитировать каждый день по тридцать минут, а мы на старте можем уделить только пять минут своего времени. Отлично! Пять минут медитации каждый день могут также изменить жизнь и оказать такое же сильное воздействие, как и более длительные отрезки тщательно разработанного ритуала. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пример утреннего ритуала "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш утренний ритуал может задать тон всему дню. Если мы начинаем свой день с утреннего ритуала, мы можем в первую очередь сосредоточиться на своей цели и своем мышлении. На это есть несколько причин: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дать себе чувство покоя, путем уменьшения стрессов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем “соединиться” со своими целями и мечтами”;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему-то опять вспоминается религия, в которой часто рекомендуются утренние молитвы. Но ведь одна из ключевых причин, почему они советуют молиться по утрам, чтобы потом продуктивно настроить свой день на что-либо. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если брать личный опыт, то жизнь в свое время преподносила очень болезненные и тяжелые уроки (например, была травма спины после ограбления и несколько лет автор был парализованным). Да много чего было и много чего терялось, в связи с этим в качестве утреннего ритуала самое первое действие - чувство благодарности. Благодарность за то, что могу своими ногами встать с постели (начинаешь это ценить только после того, как теряешь), благодарить за то, что этого дня у меня еще никогда не было, мне “вручили” день жизни и это величайший подарок. Почему такие мысли? В окружении за последние 2 года очень много друзей и знакомых погибло в возрасте 40+. После таких событий начинаешь ценить свой каждый день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-08-20_10-56-28.jpg", "filesize": 643315, "height": 783, "pic_id": 675347, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/21/photo_2023-08-20_10-56-28.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никто не может думать о наших мыслях, кроме нас самих. Кроме мыслей благодарностей, можно взять за идею заботы о себе с помощью здорового образа жизни. Это может быть прогулка до работы, полезный завтрак, упражнения - все что угодно, что позволяет здоровье, время и возможности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А вечером?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После тяжелой работы, выполнив вторую работу по дому - хочется только лечь и ничего не делать. Но дело в том, что когда мы засыпаем, наше подсознание продолжает работать всю ночь напролет. Чтобы немного себя как-то успокоить, могут помочь вечерние ритуалы перед сном. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши мысли влияют на наши чувства, которые влияют на наши действия, которые влияют на наши результаты. Если мы желаем иных результатов, то мы должны и мыслить по-новому. Днем мы носимся как белка в колесе, вечером - самое лучшее время для размышлений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, немного заумно получилось, но смысл в том, что о чем мы думаем - то и притягиваем в свою жизнь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Каждый из нас живет в разных условиях"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Советовать легко, но как найти время молодой матери, которая круглосуточно сидит с маленьким ребенком? Или мужчина-предприниматель, которому с шести утра уже нужно съездить на две встречи в другом конце города? Нехватка времени есть у всех, у многих напряженный график работы, дополнительно могут быть волонтерские обязанности вне работы, список семейных и социальных обязательство. Каждый сам в индивидуальном порядке может подобрать себе время в течение дня "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый из нас при любых обстоятельствах заслуживает десяти минутного времени, чтобы вспомнить мечты, осмотреть то, чем мы богаты сегодня, побыть со своими мыслями, вкусно и полезно позавтракать, помахать руками (чуть на автомате не написала “лапами”), практиковать глубокое дыхание и многое другое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор предлагает вам уделить некоторое время тому, чтобы подумать о том, как добавить свои личные ритуалы в свою жизнь, чтобы не забывать о своих мечтах, планах, здоровье, спокойствии и благополучия (прежде всего, душевного)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А у вас есть ритуалы? У Автора - прогулки, дыхание, упражнения, работа с мыслями под звуки природы, рисование картинок с позитивными установками и многое многое другое. А у вас?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 670078, "height": 579, "pic_id": 675348, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/21/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 972}}], "attributes": []}], "selectedRange": [6417, 6417]}
Комментарии 1