Как использовать свое время, чтобы победить стресс

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "перепутали с городской баней.jpg", "filesize": 315413, "height": 574, "pic_id": 252441, "url": "/files/article_image/2022/11/19/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D1%81_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На сегодняшний день многие из нас привыкли всегда быть в движении, всегда быть чем-то занятыми, всегда быть при деле. А если вдруг появилось время, что мы ничего не делаем, появляется двойственное отношение. Большинство из нас несут каждый день тяжелый груз ответственности за семью, за работу, за животных, за тех, кому нужна помощь, поэтому кажется, что мы должны быть всегда продуктивными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неструктурированное свободное время может казаться временем, потраченным впустую. А ведь, чтобы оставаться продуктивными, нам как раз иногда нужен отдых (день сурка). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁Вам здесь рады. 😊"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Последствия от стресса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неуправляемый стресс может доставить нам большие неудобства, такие как снижение мотивации, уменьшение продуктивность, выгорание дома и на работе, отсутствия желания радоваться мелочам и многие другие неприятные моменты. И тут на помощь нам может прийти то время, которое мы “тратим впустую”. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Активный отдых от стресса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спорт -это не только штанги. Чтобы наладить свое внутреннее и внешнее самочувствие могут подойти такие варианты, как ходьба, велосипед, лыжи, коньки, ролики, футбол, танцы. Если и это совсем лень, то пойдет и медитация с позами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1. Хорошие девушки на дороге не валяются.jpg", "filesize": 554420, "height": 800, "pic_id": 252442, "url": "/files/article_image/2022/11/19/1._%D0%A5%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чтение, телевизор и интернет "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интернет и телевизор мы используем не только для работы и чтения новостей. Здесь можно найти массу интересного материала, который поднимет настроение и отвлечет на позитивный лад. Это веселые фильмы, юмористические передачи, любопытные лайфаки и секреты любимого хобби. Это так же может быть эффективным средством для снятия стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Калачиком в постели"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как с интересной книгой, так и с планшетом с веселой комедией - это замечательная стратегия управления стрессом. Чтение прекрасно тем, что им можно заниматься в любое время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И самое главное….. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда кажется, что это очень сложно или вообще нереально. Вот просто ничего не делать - не думать, ни чувствовать, не творить, не двигаться, не переживать…… просто лежать овощем. Но тем не менее это также прекрасный инструмент управления стрессом, который может полностью изменить ситуацию. Изначально могут потребоваться некоторые усилия, чтобы позволить голове не размышлять и не переживать, но это расслабляет и эмоционально, и физически. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае, какую бы стратегию мы не выбрали - это не просто роскошь, а необходимость для сбалансированной, менее напряженной жизни. Нужно наслаждаться этим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От автора: я для этих целей в свое время купила камин и пуфик рядом. Под щелканье “огня” хорошо можно расслабиться и отложить важные дела. Но есть одно но - за пуфик у камина приходится побороться с 16 котами… Но это своего рода тоже борьба со стрессом 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🎀🎀🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щелчок... Клик..."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нажатие на «подписка» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓 "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 118]}