15 апр 2025 · 12:03
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чиа-пудинг с бананом и грушей - это невероятно вкусное и полезное блюдо, которое стало популярным среди любителей здорового питания. Чиа-семена, насыщенные клетчаткой, белками и омега-3 жирными кислотами, образуют гелеобразную консистенцию, напоминающую пудинг. Бананы добавляют сладость и кремовость, а груши придают освежающий вкус и сочность. Это блюдо отлично подходит как завтрак или перекус, так как обладает высоким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки. Чиа-пудинг с бананом и грушей не только насыщает организм энергией, но и способствует улучшению пищеварения и общему состоянию организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор рецепта: Вкуснофф"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "TObeonzhejY.jpg", "filesize": 188044, "height": 675, "pic_id": 979092, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/15/TObeonzhejY.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250415%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250415T090140Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b22d5de13100ae1564689a830d693d23ec03cc1ee7399c5170ed8dc89db3b65d", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порции: 2"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена чиа4 ст. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молоко100 мл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Натуральный йогурт100 мл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мёд2 ст. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молотая корица1/4 ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для бананово-грушевого слоя и украшения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банан2 шт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Груша1 штука"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Натуральный йогурт100 мл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В глубокой миске смешайте семена чиа и молоко. Уберите в сторону на 15-20 минут. Добавьте корицу, мёд и тщательно перемешайте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чашу блендера выложите 1 банан и нарезанную, очищенную от косточек грушу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте ½ стакана натурального йогурта и измельчите до однородности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарежьте банан тонкими ломтиками. Получившиеся кружочки прилепите к стенкам ёмкости, в которой Вы будете подавать десерт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аккуратно влейте или выложите ложкой чиа-пудинг и фруктовое смузи. Оставьте немного чиа-пудинга для верхнего слоя. Готовый десерт украсьте ломтиками банана. Уберите в холодильник минимум на 1 час."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и другие десерты с семенами чиа, чиа-пудинг с бананом и грушей лучше всего подавать охлаждённым. Нежная бархатная текстура бананов и сливочный вкус слоя из семян чиа приятно оттеняет свежесть и аромат груши. По желанию Вы можете дополнить десерт дроблёными орехами или лепестками миндаля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо натурального йогурта для приготовления чиа-пудинга с бананом и грушей также можно использовать нежирную жидкую сметану. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 71]}
Комментарии 0