23 мар 2026 · 10:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто люди боятся рисковать и двигаться вперед, когда нет опоры. Попробовать что-то новое, сменить работу, расставить границы в отношениях, отказаться от старого выбора в пользу нового и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти страхи вполне можно понять. Действительно, идти в неопределенность страшно. Непонятен какой будет исход, получится ли? Или впустую время потратишь, потеряешь ресурсы и останешься ни с чем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как же эту опору на себя развить? Как перестать зависеть от чужого мнения, неопределенности и начать проявлять себя таким, какой вы есть, двигаться вперед к своим целям, развиваться?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть 3 вопроса, которые раскладывают все по местам. Их можно использовать в любых ситуациях, где у вас возникают сложности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый вопрос – какая лично моя сложность? Что сложно именно мне? Не для кого ни секрет, что в принципе люди как-то живут, достигают своих целей, рискуют, открывают бизнес, заводят отношения, отстаивают себя и т. д. У них же это как-то получается, а значит это доступно и вам. Но чем вы отличаетесь, что именно у вас вызывает сложность?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, вас давно достал ваш друг, который нагло просит помощи. У других людей получается отказывать и держаться своей позиции, а вам нет. Какая тут может быть сложность. Страшно, что друг отвергнет и останешься один. Страшно столкнуться с осуждением. Страшно быть «плохим» человеком, друзья же так не поступают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй вопрос – что должно измениться, чтобы моя цель стала мне доступной? Что должно измениться, чтобы вам стало доступным возможность сменить работу? Что должно измениться, чтобы вам стало доступным сказать человеку: «Нет»? Что должно измениться, чтобы вы могли рискнуть? Что должно измениться, чтобы вы смогли отказаться от старого выбора?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, для того чтобы я мог отказать другу, должно измениться отношение к себе. Я должен начать себя хорошо воспринимать даже тогда, когда я не удобный. Чтобы я мог отказать другу, у меня должна быть альтернатива. Если я смогу заводить друзей, то потеря человека, который меня использует не будет для меня критичной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие ошибки могут быть в ответе на этот вопрос? Например, вы ставите изменения во главу угла, которые контролировать не можете. Например, я должен точно быть уверен, что друг меня не отвергнет и тогда я смогу отказывать. Увы, это так не работает. Мы не можем контролировать волю человека. Разумнее было бы сконцентрироваться на себе. Если я смогу выдерживать отвержение и не разваливаться, то я смогу вынести этот опыт и идти дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Третий вариант – что мешает изменениям? С какими препятствиями лично я сталкиваюсь для того, чтобы изменить ситуацию? Естественно, если бы было все так просто, возьми да и изменись – мы бы жили в идеальном обществе. Но увы, не менять ситуацию имеет свои основания и причины. Есть причины не пробовать искать новую работу, идти на риск, достигать своих целей, отказывать другим людям и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, я мог бы отказывать другу, если бы у меня были альтернативы. Но у меня альтернатив нет, мое препятствие – неумение заводить друзей. Тогда я должен этому научиться. Какие здесь препятствия? Ну я боюсь, что у меня не получится, что я буду испытывать стыд при общении с другими людьми, я столкнусь с отвержением. И тогда что должно измениться? Чтобы я смог заводить друзей должно измениться мое отношение к ошибкам и неудачам. Если я смогу принимать себя даже тогда, когда у меня не будет получаться и буду продолжать действовать, то я неминуемо найду друзей. Если мне станет доступным выдерживание сложных эмоций, таких как стыд, то и идти в опыт будет гораздо легче. Если я признаю отвержение как части жизни, принять его неизбежность и буду видеть перспективу продолжать пробовать дальше, то мне будет легче начать действовать. Какие тут препятствия? Я пробовал экспозицию, но у меня ничего не получилось. Как бы я не старался выдерживать эмоции, я все равно избегаю. Если я признаю отвержение, то это будет угрожать моей самооценке. Я буду считать себя никчемным и недостойным хорошего отношения. Что должно измениться? Я должен признать, что не весь опыт мне доступен. Возможно, экспозиция у меня не получается, потому что я не до конца в ней разобрался. Возможно, если я обращусь за помощью, то здесь будут подвижки. Если я научусь не приписывать отвержение своей личности, а увижу множество причин не касающихся меня как человека, то это будет возможным. Ну и так далее – какие препятствия? Что должно измениться?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соответственно, когда вы пропишите эту цепочку, будет ясно, что лично для вас нужно сделать, чтобы вы могли опираться на себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 192]}
Комментарии 0