26 ноя 2022 · 10:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот нет-нет, да и услышу от кого-нибудь фразы типа «Ой, спина заболела, Ой, спина устала, Разогнуться не могу, Тут стрельнуло, Тут защемило». И невольно напрашивается мысль, какого… все стали такими больными? Причем, не зависимо от рода деятельности. Хоть ты офисный сотрудник, хоть грузчик."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "срина.jpg", "filesize": 157890, "height": 1524, "pic_id": 225051, "url": "/files/article_image/2022/11/06/%D1%81%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.jpeg", "width": 1680}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый раз, когда кто-то жалуется мне на уставшую спину, я рассказываю ему о том, что займись ты элементарно простой зарядкой по утрам, и через несколько недель, ну может у кого-то и месяцев, забудешь о проблемах с ней. Как может устать спина, если она натренирована, мышцы в тонусе, позвоночник размят, все нервные окончания простимулированы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а если по серьезней к спине и позвоночнику отнестись, то и упражнения по серьезней начни делать! Тысячи видосов в сети загружены от разных тренеров, врачей. Выбери хоть какой-то комплекс упражнений и начни заниматься!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И еще ни разу ни кто из всех тех, с кем я на эту тему разговаривал, не стал элементарно по утрам делать простейшую разминку всего тела или хотя бы спины. Почему? Не хочет, чтобы спина уставала или тем более болела? Вряд ли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да просто лень! Вот и все. А ведь так элементарно приучить себя к полезной привычке делать простейшую зарядку по утрам. Конечно, людям свойственно более легко привыкать к плохому и вредному и более тяжело - к хорошему и полезному. Но все же можно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала просто начните вставать на 15 минут раньше, чем обычно. И сразу, не умываясь, приступайте к самым простым упражнениям, какие вам нравятся или какие посчитаете наиболее полезными для себя на данный момент времени. Лучше всего, не активным, а простым: на разминание, растяжение тех или иных групп мышц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прочувствуйте тот приятный эффект от разминания одних мышц, других. Разминку всех мышц тела сразу с утра можно сравнить по пользе и релаксу с хорошим массажем!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это приятное ощущение постепенно закрепится в голове и ваше подсознание с каждым днем все эффективнее будет воздействовать на сознание, которое в свою очередь так же постепенно день за днем установит настоящую полезную привычку делать эту зарядку, разминку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просыпаясь, многие из вас уже в автоматическом режиме начнут делать свой комплекс упражнений. Для многих из вас это станет настолько привычным, что кто-то даже будет начинать делать упражнения в полусонном состоянии, постепенно становясь все бодрее и бодрее. Кто-то начнет в процессе выполнения комплекса упражнений ловить себя на мысли, что уже забыл, делал то-то, то-то или нет, так как во время упражнений «на автомате» мозг начинает о чем-то другом думать, размышлять…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и конечно, необходимо далее увеличивать время, которое тратите на утреннюю разминку, чтобы добавлять какие-то новые упражнения, прорабатывать тело еще лучше и глубже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровья вам! И не ленитесь заняться собой!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [295, 513]}
Комментарии 3