17 май 2024 · 21:56
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей имеют склонность к обесцениванию себя и какого-то своего небольшого результата, который им удалось достичь. Например, сброшенные несколько килограмм кажутся ничтожно маленькими, чтобы просто порадоваться этому факту. Получается, что человек концентрируется на том, что у него большой лишний вес вместо того, чтобы поблагодарить себя за сброшенные два или три килограмма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идея этой статьи у меня родилась спонтанно, в ноутбуке я случайно нашла фотографию себя, когда я весила 81 килограмм. Вот эта фотография:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220815_175014.jpg", "filesize": 2466998, "height": 2428, "pic_id": 861662, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/17/IMG_20220815_175014.jpeg", "width": 3120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Два года назад в весе восемьдесят один килограмм я стала вести канал на Дзене под названием «Худею с 81 кг». Сейчас мой вес составляет 76 кг, получается, что я сбросила и удерживаю ровно пять килограмм. С одной стороны может показаться, что это просто ничтожно мизерный результат. По крайней мере так считали многие злостные комментаторы на моем канале, которые с радостью и помогли меня потерять веру в себя и свой успех."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С другой стороны, я считаю, что это мое маленькое достижение. Я сбросила пять килограмм и почувствовала себя значительно легче. Эти килограммы ушли после того, как я стала менять свои пищевые привычки и вводить физические нагрузки в свою ежедневную жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я практически ежедневно прохожу по десять тысяч шагов, каждый день после ужина я гуляю. День я начинаю с суставной гимнастики и комплекса ЛФК, иногда занимаюсь дома на кардио-тренажерах, у меня имеется велотренажер и эллипс. Благодаря ежедневной физической нагрузке качество моего теста изменилось. Думаю, что и мышцы немного потяжелели, поэтому тело выглядит подтянутым при сравнительно небольшом сброшенном весе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мое питание очень изменилось, я стараюсь есть больше белковой пищи, овощей и фруктов. Я не голодаю, не считаю калории, с подсчетом калорий у меня вообще как-то сразу не сложилось, меня очень раздражает такой тотальный подсчет и взвешивание каждого кусочка пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В моем случае вес уходит медленно потому, что я продолжаю есть мучное и сладкое, со сладким у меня крайне зависимые отношения. Иногда я убираю или сокращаю сладкое, иногда меняю на сладости без сахара, но совсем отказаться не смогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня увидела себя на той старой фотографии и поняла, что это уже не я. Пусть мое тело еще далеко от совершенства, но оно уже подтянутое и не такое тучное. Перед тем, как начать писать эту статью наспех сфотографировала себя в отражении зеркала:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240517_163628.jpg", "filesize": 1030194, "height": 2389, "pic_id": 861663, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/17/IMG_20240517_163628.jpeg", "width": 3120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне кажется, что при сбросе все все достаточно индивидуально, поэтому не нужно слушать никого, кроме своего тела. Поверьте, что даже за несколько сброшенных килограмм оно с радостью скажет вам спасибо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fzadelom.ru%2Fpochemu-ljudi-chasto-obescenivajut-svoj-rezultat-v-pohudenii"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока уберу так раздражающее многих фразу «давайте худеть вместе» …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2692, 2692]}
Комментарии 3