25 авг 2022 · 15:43
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я прекрасно знаю, что полезнее есть горький шоколад, но не люблю я его и точка. Сладости вообще моя слабость, особенно молочный шоколад. Раньше я могла запросто выпить чаю с стограммовой шоколадкой без всяких угрызений совести…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сейчас сбрасываю вес и налаживаю свое питание. Иногда я позволяю себе что-нибудь вкусненькое, но в пределах разумного. Вот, например, вчера в обед я съела 25 гр молочного шоколада, несмотря на это на веса сегодня все равно было минус 300 грамм!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Планирую постепенно сбросить 21 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений по системе дробного питания (ем каждые 2-3 часа небольшими порциями). Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меню 23 день"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак 9. 00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220623_090030.jpg", "filesize": 1805179, "height": 2791, "pic_id": 137220, "url": "/files/article_image/2022/08/25/IMG_20220623_090030.jpeg", "width": 3776}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекус 1. 11. 00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоко"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед 13. 00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220623_130050.jpg", "filesize": 2300538, "height": 2647, "pic_id": 137221, "url": "/files/article_image/2022/08/25/IMG_20220623_130050.jpeg", "width": 3514}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тушеная свинина с картошкой и тыквой"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Квашенная капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чаепитие 13. 30"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай черный с молоком"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шоколад – 2 (25 гр)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220623_131134.jpg", "filesize": 1972608, "height": 2609, "pic_id": 137222, "url": "/files/article_image/2022/08/25/IMG_20220623_131134.jpeg", "width": 3559}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекус 2. 15. 30"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220623_152257.jpg", "filesize": 2027287, "height": 2422, "pic_id": 137223, "url": "/files/article_image/2022/08/25/IMG_20220623_152257.jpeg", "width": 3326}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубничное мороженое"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин 18. 00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220623_175347.jpg", "filesize": 2584453, "height": 2802, "pic_id": 137225, "url": "/files/article_image/2022/08/25/IMG_20220623_175347.jpeg", "width": 3785}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Котлета (свинина, кабачок, лук, морковь)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кабачки запечены"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рис"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "20. 00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "--------------------------------------------------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За день я выпила 1, 6 литра чистой воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другая жидкость (настой шиповника, чай черный с молоком, травяной чай, компот вишневый) составила 1, 4 л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "--------------------------------------------------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1611, 1619]}
Комментарии 0