27 мар 2023 · 02:36
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин B12 является одним из самых сложных витаминов и играет важную роль в большинстве процессов организма. К сожалению, организм его не производит, поэтому очень важно получать его из рациона. Его дефицит может привести ко многим проблемам со здоровьем и осложнениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_9.png", "filesize": 580899, "height": 416, "pic_id": 494136, "url": "/files/article_image/2023/03/27/Screenshot_9.jpeg", "width": 534}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином, который необходим для производства красных кровяных телец, работы мозга и нервной системы, а также для синтеза ДНК."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Его дефицит широко распространен в развивающихся странах, особенно в Африке, Индии, а также в Центральной и Южной Америке. Это в основном связано с низким уровнем потребления продуктов животного происхождения, особенно среди бедного класса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страдают от дефицита этого витамина чаще всего пожилые, беременные и кормящие женщины, люди, страдающие атрофическим гастритом, а также люди с низким иммунитетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Каковы симптомы дефицита витамина В12"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Анемия"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": витамин B12 увеличивает выработку эритроцитов, которые переносят кислород к сердцу. Таким образом, его недостаток приводит к состоянию, при котором мышцы и сердце не могут получить достаточно кислорода для нормального функционирования. Дефицит витамина В12 может привести к нарушению образования этих кровяных клеток, что приводит к анемии и серьезному нарушению обмена веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Усталость"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": низкий уровень кислорода в крови заставляет вас чувствовать себя усталым, истощенным и сонным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Покалывания в руках и ногах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Такой симптом возникают в результате недостатка кислорода в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Раздутый и воспаленный язык"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": еще один симптом, который возникает при недостатке витамина В12."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4 продукта наиболее богатые витамином В12"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говяжья печень. Основным преимуществом употребления в пищу печени является очень высокое содержание витамина В12, а также железом и фолиевой кислотой. Это три питательных вещества, которые могут помочь в борьбе с анемией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сардины: очень богаты витамином B12, и они также содержат омега-3 жирные кислоты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мясо ягненка: это один из лучших продуктов, богатых витамином B12, а также белком, железом, селеном и цинком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца: также являются отличным источником этого вещества. Они также содержат холин, от которого зависит функционирование печени."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 109]}
Комментарии 0