16 июл 2025 · 23:31
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ovsjanaja-kasha-novyj-vzgljad-na-vsem-izvestnyj-produkt-768x445.jpg", "filesize": 36096, "height": 445, "pic_id": 1010246, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/16/ovsjanaja-kasha-novyj-vzgljad-na-vsem-izvestnyj-produkt-768x445.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250716%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250716T202858Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6d23ba7595b46df18f0845b0e82629464e2109dc29fa8641b356f5a20142d81c", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяная каша давно известна человечеству, и ее популярность растет с годами. Но преимущества и вред от овсяной каши для организма остаются под вопросом. Не все специалисты признают этот продукт, как безусловно полезный. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы не только напомним о полезных свойствах этой крупы, но и расскажем о преимуществах и недостатках ее при похудении. А так же почему овсяная каша быстрого приготовления не такая уж и вредная, кому она противопоказана и как варить овсянку правильно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ЧЕМ ПОЛЕЗНА ОВСЯНАЯ КАША?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и любая крупа, овсянка содержит клетчатку и сложные углеводы, которые в течение длительного времени создают ощущение сытости при относительно низкой энергетической ценности. Сладкая овсяная каша, съеденная на завтрак, станет хорошим началом дня, являясь субстратом для долгой физической и умственной работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Низкое содержание калорий в продукте позволяет использовать его в диетическом питании. А для тех, кто хочет наращивать мышечную массу, любые злаки, в том числе овсянка, являются незаменимым источником энергии. Кроме того, целлюлоза нормализует перистальтику кишечника. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "oI054ntP_9c.jpg", "filesize": 70468, "height": 511, "pic_id": 1010247, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/16/oI054ntP_9c.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250716%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250716T202958Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ae80c015f057ace56416e4b798d4554cd2f5fbedc4cd906d61ccb07a729fb5e1", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В дополнение к клетчатке и углеводам овсянка содержит большое количество растительного белка, который схож с животным белком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ЦЕННЫЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, КОТОРЫЕ БЫЛИ ОБНАРУЖЕНЫ В ОВСЯНОЙ КАШЕ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сера, которая является частью некоторых ферментов и необходима для здоровья волос и ногтей;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "фосфор и кальций, укрепляющие кости;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "калий, магний и марганец, необходимых для поддержания сердца и передачи нервных импульсов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "йод, который почти полностью поглощается щитовидной железой;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "фторид, неотъемлемый элемент здоровых зубов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ОВСЯНАЯ КАША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ — ХОРОШАЯ ИЛИ ПЛОХАЯ?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Появление овсяной каши быстрого приготовления дало новую жизнь этому давно известному продукту. И если раньше основным недостатком овсянки была продолжительность приготовления, то теперь, чтобы получить тарелку вкусной, полезной и питательной каши, требуется всего несколько минут. Вам просто нужно залить содержимое пакетика кипящей водой или горячим молоком, подождать несколько минут и получить готовое блюдо. Но осталось ли оно полезным?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Процесс переработки овса заключается в удалении его наружной оболочки, дроблении зерен, воздействие на них высоких температур и давления. При этом содержание витаминов и микроэлементов резко сокращается, поэтому полезные свойства зерновых в значительной степени теряются. Но содержание белка и клетчатки остается неизменным, поэтому овсянка быстрого приготовления содержит меньше витаминов, но остается питательной и полезной. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "GMAy7Ag8tj4.jpg", "filesize": 52810, "height": 576, "pic_id": 1010248, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/16/GMAy7Ag8tj4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250716%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250716T203031Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=33359d195f5b4e6e756d08082565436d354282d2feba85ac47dca1a6a0be7606", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сделать кашу вкуснее, к ней добавляют различные вкусовые добавки- сахар, ароматизаторы, усилители вкуса, идентичные натуральным фруктам и ягодам. Такие химические компоненты могут выступать в качестве провокаторов аллергических реакций, а также способствовать повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому быстрорастворимые каши не рекомендуют для людей, склонных к аллергическим реакциям, с ожирением и сахарным диабетом. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2973, 2973]}
Комментарии 0