14 апр 2022 · 08:39
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А вы испытывали когда-нибудь состояние вдохновения и воодушевления? Состояние особенного подъема, когда все получается, и вы полны энергии и сил и излучаете какие-то совершенно особенные эманации уверенности и убедительности? \n\nЭто состояние ещё называют состоянием потока, особым измененным состоянием сознания, оптимальным состоянием внутреннего переживания. \n\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Вдохновение подобно прекрасной сказочной птице...","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"08-44-17-post-1935439-1376382767.jpg","filesize":269840,"height":768,"pic_id":39422,"url":"/files/article_image/2022/04/14/08-44-17-post-1935439-1376382767.jpeg","width":1024}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Понятие \"состояние потока\" предложил американский психолог Михай Чиксентмихайи.Он отмечал, что это плодотворное эмоциональное переживание знакомо человечеству с незапамятных времен и является частью многих культур, особенно восточных.\n\n\nОтличительными чертами состояния потока являются максимальная производительность, работоспособность, абсолютная погруженность в процесс(полная сосредоточенность, концентрация внимания только на текущей задаче, иное чувство времени), спокойствие, уверенность в себе и в своей компетентности, положительные эмоции, четкое осознание конкретных целей.\n\n\nКак же вызвать это волшебное состояние вдохновения по заказу? \n\n\n✅Замотивируйте себя.\n\nЕсли в данный момент вы делаете что-то не самое интересное и не самое любимое, постарайтесь найти положительные черты и в этой работе, пообещайте себе что-нибудь приятное после окончания.\n\n\n✅Начните.\n\nЧтобы погрузиться в задачу, ее важно начать.Иногда сложно понять с какой стороны взяться за выполнение задачи, из-за чего и происходит замедление в выполнении.\n\n\n✅Войдите в работу.\n\nЧтобы погрузиться в работу можно использовать какой-либо ритуал, который настроит на нужный лад и послужит своеобразным переходом к выполнению нужной задачи.\n\n\n✅Ставьте себе конкретные цели.\n\nДовольно часто мы боимся какого-либо дела, оно нам кажется слишком сложным или большим.В этом случае рекомендуется разделить выполнение этого дела на ряд небольших задач.Таким образом большая цель превращается в ряд конкретных промежуточных этапов.\n\n\n✅Контролируйте соотношение сложности и простоты задачи.\n\nСостояние потока легче всего достичь, когда задача соответствует вам по соотношению сложности и простоты.Слишком простая задача будет скучной, слишком сложную задачу страшно начинать.Поэтому слишком простые задачи нужно усложнять, вносить в них элементы игры, а сложные - разбивать на несколько этапов.\n\n\n✅Не отвлекайтесь\n\nОградите себя от лишних раздражителей и соблазнов.\n\n\n✅Не ждите чудес.\n\nНе требуйте от себя невозможного.При плохом самочувствии, в состоянии стресса очень сложно добиться состояния потока, поэтому не нужно себя чрезмерно подгонять и принуждать"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[366,366]}
Комментарии 21