29 мар 2022 · 22:24    
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Заболевания сердца лечит врач, профилактика же находится в руках каждого самостоятельного человека. Никогда не поздно скорректировать диету, чтобы улучшить состояние собственного здоровья\nДавайте посмотрим, какие продукты могут помочь здоровью сердца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Дары природы","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1 (25).jpg","filesize":158443,"height":471,"pic_id":31494,"url":"/files/article_image/2022/03/29/1_25.jpeg","width":800}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Грибы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Грибы - это не только закуска под крепкие алкогольные напитки. В грибах содержится антиоксидант эрготианин, который предупреждает развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ещё одно полезное качество грибов - при приготовлении в них сохраняются все полезные вещества."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Злаки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Злаки способны предупреждать развитие атеросклероза и ишемической болезни. Но останавливать свой выбор, в первую очередь, нужно на цельных крупах. Это пшено, гречка, овсянка, перловка, коричневый рис. Все они содержат аминокислоты и антиоксиданты, к тому же способствуют снижению плохого холестерина."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Бобовые"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Среди бобовых полезнее всего - красная фасоль и чечевица. В них содержится много калия, железа и фолиевой кислоты, нехватка которой ведет к разрушению стенок сосудов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Орехи"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В орехах содержится большое количество полезных для сердца жиров. К тому же в них есть такое количество белка, который позволяет снизить употребление мяса, вредного при атеросклеротических отложениях на стенках сосудов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Рыба"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для сердца полезна жирная рыба. Причём употреблять ее в пищу нужно как можно чаще, не меньше 2-3 раз в неделю. Наша средняя полоса лежит далеко от моря, поэтому подойдет и речная рыба.\nВ аптеке же продаётся старое проверенное средство - рыбий жир, который теперь можно встретить под названием омега-3. Форель, лосось, семга, сельдь, скумбрия, сардины, тунец положительно влияют на состав крови и предотвращают образование тромбов, чем улучшают состояние сердца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Фрукты"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из фруктов для сердца особенно полезны яблоки, гранат и грейпфрут. Кроме того - вишня, черешня, малина, смородина и земляника. Все эти продукты улучшают состав крови, нормализуют водно-солевой баланс, укрепляют сосуды и способствуют нормализации давления, а также даже помогают в борьбе с раком.\nВажно! Профилактическое питание, конечно, - это очень хорошо. Но часто проблемы с сердцем протекает бессимптомно, пока не завершатся сердечный приступ. Поэтому раз в год надо обязательно посещать кардиолога для профилактического осмотра."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Если статья понравилась, прошу поставить лайк, если не понравилась, то дизлайк. Любая оценка очень важна.\n\nБлагодарю за внимание!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2260,2389]}
Комментарии 0