Поиск | Паблико

Худеем без диет и спорта. Топ 5 полезных привычек для эффективного похудения

Диета и занятия фитнесом прекрасный дуэт для эффективной и быстрой борьбы с лишним весом. Но для закрепления и удержания результата, эта парочка должна плотно закрепиться и стать неотъемлемой частью образа жизни. Не все…

ЧЕЛОВЕК | 14.01.2024

■ С МИРУ ПО НИТКЕ

Как сбросить лишние килограммы, прилипшие за новогодние праздники

Праздники всегда сопровождаются обилием вкусной и сытной пищи. Когда наступают долгожданные выходные или праздничные дни, нам часто трудно устоять перед соблазном переедания и употребления нежелательных продуктов. Поэто…

ЧЕЛОВЕК | 11.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Что делать, если вес стоит на месте

Привычное не значит есть хорошо. Наш организм устроен так, и поэтому поводу написано колоссальное количество литературы, что за некоторое время адаптируется к системе тренировок, к вашему питанию, что входит в привычное…

СПОРТ | 04.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?

В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты…

СПОРТ | 04.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное…

ЧЕЛОВЕК | 06.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Формула здорового питания

Итак, ваше тело стойко защищает свой жир, снижая уровень обмена веществ и стимулируя аппетит. Причем, тянет вас именно на «вредную» высококалорийную пищу типа конфет и булочек. Тянет зверски! А вам наоборот надо огранич…

ИСКУССТВО | 04.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

10 СОВЕТОВ, КАК ПРЕВРАТИТЬ ВАШ ОРГАНИЗМ В МАШИНУ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

Все, кто пытался или пытается худеть, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рацион…

ЧЕЛОВЕК | 02.12.2023

■ ЛАРЧЕНКО АЛЕКСЕЙ

Отчет по похудению. Жарко и немного.

Всем привет! И у нас очередной отчет по похудению. Как-то сам не заметил, как перешел на 2 отчета в месяц. Потому что не очень понимаю, что еще я могу написать. Да и первый запал как-то постепенно пропал. Не забываем, …

ЧЕЛОВЕК | 09.07.2023

■ LIFE IS SHORT

Фитнес суп за 3 минуты

Фитнес супчик за 3 минуты. Быстро, вкусно, полезно. Состав: Томатная паста (Пасту можно заменить на томаты в собственном соку) Вода около чашки на 2 ложки пасты (200 гр) Яйцо 1 шт Соль по вкусу Пасту на сковородку, зали…

ИСКУССТВО | 04.07.2023

■ LIFE IS SHORT

Фитнес салат за 5 минут

Вкусно, быстро, белок и витамины. Салатик порадует опять же похудашек или кетозников. Состав: Огурец Помидор Перец сладкий (можно рамиро) Коктейль из морепродуктов в рассоле (или пакет заморозки) Замороженные отвариваем…

ИСКУССТВО | 04.07.2023

■ БЫСТРО И ВКУСНО И ДОМА

Манты с мясом, овощами и полезным, вкусным соусом. Для тех, кто хочет быть всегда в форме

Манты не только вкусны, но и полезны. Они готовятся на пару, поэтому если правильно подобрать продукты, то это будет очень полезный ужин или обед. Вот и мой рецепт. Взяла: · Яйцо – одно; · Мясо, у меня говяжий фарш – …

ИСКУССТВО | 15.05.2023

■ БЫСТРО И ВКУСНО И ДОМА

Медовые грушевые оладьи – вкусный и полезный завтрак

Яблочные пироги и оладьи готовят все. Рецептов немало. А нам нравятся грушевые оладьи. Они получаются очень ароматными и очень вкусными. Готовятся совсем просто. Это будет неплохим завтраком и вкусным десертом. Еще они …

ИСКУССТВО | 14.04.2023

■ БЫСТРО И ВКУСНО И ДОМА

Самые бюджетные и быстрые хачапури

Творог полезен и особенно на завтрак. Всеми любимые сырники порой надоедают, а настоящие хачапури готовить долго. Но вот нашелся рецепт, получается вкусно, время для готовки понадобится несколько минут. Взяла: · Поло…

ИСКУССТВО | 20.03.2023

■ БЕСПЛАТНАЯ ХАЛЯВА

Худеем за неделю на 10 килограмм (продвинутый курс)

Похудение - это процесс снижения веса, который может быть достигнут разными способами. Одним из ключевых аспектов здорового похудения является правильное питание. Это означает потребление разнообразной и питательной пи…

ЧЕЛОВЕК | 14.02.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Срыв пережила и снова в строй. Дневник толстухи

Всем привет! Вот уже четыре месяца длится мое похудение. С переменным успехом, но все таки двигаюсь вперед, хоть и вчерашний день был попыткой вернуться назад. Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто…

ЧЕЛОВЕК | 28.11.2022

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Срыв. Не день, а сплошное безобразие

Всем привет! Сразу пааапрашу всех впечатлительных отойти от экранов, закрыть то есть эту страничку с моим отчетом за прошедший день. Тут ничего полезного не будет точно. В эфире Таня-косячница. Когда то я обещала, что к…

ЧЕЛОВЕК | 27.11.2022

■ ЭТО ИНТЕРЕСНО

11 ошибок, которые не позволят Вам похудеть

Проблема лишнего веса достаточно актуальна сейчас. Особенно усердно за собой следят женщины. Они правильно питаются, занимаются спортом и придерживаются различных диет. Одни быстро приходят в форму и «незаметно» теряют …

ЧЕЛОВЕК | 26.08.2022